Para mí la mejor manera de terminar con una sesión de deporte es una buena sesión de relajación, por ello nada más salir del gimnasio le doy un pequeño capricho a mi cuerpo después de haber sido machacado por el ejercicio.
De todas las técnicas de relajación que usa la gente, una de los más duraderas es el poder del calor. Los baños de agua caliente se han utilizado desde la época romana para ayudar a relajar y curar a la gente. Hoy en día, usamos el poder del calor en los entornos terapéuticos como jacuzzis y saunas. Ambos aparatos tienen varios beneficios asociados a su uso. Es beneficioso en muchos aspectos, ya que puedes relajarte y dormir mejor hasta olvidar el estrés y reducir el dolor en el cuello, los hombros, los pies y la espalda.
Reduce el estrés: la presión ajustable de los chorros de un jacuzzi de hidroterapia proporciona un masaje en los músculos y en las articulaciones que puede variar de un suave masaje a uno más profundo. Eso puede ayudar a combatir el estrés.
Bueno para la artrirtis: el calor de las articulaciones hace que éstas sean má móviles
Ayuda a las lesiones: Una vez que la inflamación inicial ha disminuido en una lesión, el calor del jacuzzi puede acelerar la curación, reduciendo al mínimo la tensión muscular y el aumento de la movilidad articular.
Relaja los músculos: el calor ha sido utilizado en fisioterapia como medio para relajar los músculos y ayudar a sanarlos. El estar sólo unos minutos en el jacuzzi o la sauna ayudará a relajar todo el cuerpo. El agua caliente tiene muchos efectos calmantes en el cuerpo, porque dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre a los tejidos.
Aumenta el ritmo cardíaco: el calor también aumenta el ritmo cardíaco. Cuando el ritmo cardíaco aumenta, la sangre ayuda a mover el cuerpo más rápido, ésto ayuda a las células a repararse a sí mismas y contribuye a crear nuevas células. Un flujo extra de sangre también rejuvenecer la piel.
Aumenta la sudoración: otro de los beneficios del hidromasaje y de la sauna es el aumento de la sudoración. Se ha demostrado que algunas personas sudan hasta un litro en sólo 15 a 20 minutos en el uso de la sauna. El sudor es bueno para el cuerpo ya que ayuda a eliminar las toxinas. Cuanto más sudor, tu cuerpo se vuelve más sano, pero la estancia durante demasiado tiempo puede llevar a las deshidratación así que debemos hacerlo sólo el tiempo recomendado. Debes también asegurarte de recuperar el líquido que has perdido. El agua ofrece una resistencia suave naturalmente por medio de la fricción y esto combinado con una mezcla de presión ejercido por el agua caliente permite fortalecer y mejorar
Mejora el estado mental: el calor actúa de tal manera que relaja la mente y el cuerpo.
Aumentala tasa metabólica: el calor trabaja para aumentar la tasa metabólica. Cuando el metabolismo aumenta, ayuda al cuerpo a quemar las sustancias nocivas que pueden estar en él.
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