Contrastes de agua fría y caliente

Los baños de agua caliente y fría se han utilizado durante siglos. Son tan beneficiosos para el cuerpo que pueden aumentar la energía y mejorar la circulación, es un método utilizado principalmente para estimular el flujo sanguíneo a extremidades, como las manos, piernas, pies… Lo mejor es empezar con agua caliente y después de unos minutos, utilizar el agua fría durante un minuto, a continuación utilizas agua caliente de nuevo y así durante varias repeticiones, terminando siempre con agua fría. El agua caliente debe estar caliente y la fría debe estar bastante fría, cuanto más caliente( sin llegar a quemarte) y más fría, mejor, ésto se puede hacer a diario. Los contrastes de agua fría y caliente se han utilizado para el tratamiento de enfermedades y lesiones por muchas culturas, hace que los músculos se expandan y se contraigan con lo que mejora la circulación. El agua fría tiene más oxígeno que el agua caliente, y por lo tanto tiene un efecto alcalinizante y desintoxicante. En términos generales, el calor se utiliza para calmar y suavizar el cuerpo, y para disminuir la actividad de los órganos internos. El frío se usa para estimular y tonificar y aumenta la actividad interna en el cuerpo.

La recuperación y las propiedades curativas de la hidroterapia se basan en su mecánica y efectos térmicos. El agua, en movimiento, estimula los receptores del tacto en la piel, mejorando la circulación sanguínea y aflojando la tensión de los músculos.

Los principales beneficios son:

• Se utilizan principalmente para tonificar el cuerpo, para estimular la digestión, la circulación, y el sistema inmune, y para aliviar del dolor.
• Trata muchas enfermedades y afecciones como acné, artritis, resfriados, depresión, dolores de cabeza, problemas estomacales, problemas en las articualciones y en los músculos, trastornos del sueño, estrés… también es comúnmente usada para la relajación. Reduce los efectos del estrés mediante el aumento de la producción de endorfinas, mejora el sueño y evita dolores de cabeza.
• Es también excelente para reducir o aliviar el dolor, relaja los músculos tensos, hidrata las células, mejora la piel y el tono muscular, estimula el sistema inmune, permitiendo que ésta funcione de manera más eficiente.
• Actúa sobre la piel y los músculos, calma los pulmones, el corazón, el estómago y el sistema endocrino mediante la estimulación.
• Aumenta la circulación sanguínea, incluyendo la circulación de las células, reduce la inflamación y sana los tejidos lesionados.
• Ayuda en el proceso de rehabilitación de las lesiones y los accidentes y mejora las infecciones respiratorias.
• Reduce el dolor y la inflamación en la artritis y otras condiciones reumáticas.
• Mejora los niveles de azúcar en sangre en pacientes con diabetes, tensión arterial baja, y reduce los síntomas en pacientes con esclerosis múltiple.