Las migrañas se refieren a dolores de cabeza severos, a menudo dejan a la víctima inmovilizada, incapaz de soportar la más luz o el más mínimo ruido por un dolor intenso de cabeza. En algunos casos la migraña puede irradiarse al cuello y los hombros.
¿Qué causa las migrañas?
A pesar de que los factores desencadenantes varían, hay algunos factores comunes que enumero a continuación:
• Los alimentos: los alimentos desencadenantes comunes incluyen el chocolate, las nueces, y el alcohol.
• Fumar: El humo del tabaco ha demostrado ser un disparador de algunas víctimas de la jaqueca.
• Hambre: En algunos casos, la falta de una comida puede provocar la aparición de un dolor de cabeza por migraña.
• Estrés: Como en muchas enfermedades, el estrés es un desencadenante importante que contribuye a la hora de padecer migrañas. Tanto el estrés emocional como el físico pueden provocar una migraña.
¿Qué hacer?
El tratamiento de la migraña no siempre requiere medicación. Aunque el dolor es intenso, la preparación para la migraña y el uso de remedios de origen seguros para la migraña puede ser tan eficaz como los medicamentos.
• El frío de la compresa: Usa una compresa fría directamente sobre la zona afectada. Si el área se vuelve más dolorosa, trate de envolver la compresa en una toalla para que esté menos fría.
• Disminución de la estimulación sensorial: Haz todo lo posible para disminuir tanto la luz como los sonidos. Ve a una habitación silenciosa y oscura y relájate.
• Intenta cubrir la nariz y la boca con una bolsa de papel, e inhalar y exhalar varias veces.
• La infusión de manzanilla también es muy adecuada para combatir la migraña
• Cafeína: La cafeína es un vasoconstrictor , así que cuando los vasos sanguíneos se dilatan (vasodilatación) y causan un dolor de cabeza, la cafeína puede hacer que se contraigan y vuelvan de nuevo a su tamaño normal.
• Magnesio: Se encuentra en vegetales de hojas verdes, semillas, nueces y granos enteros, el magnesio se ha demostrado para prevenir la frecuencia de las migrañas (hasta un 41% en algunos estudios). Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos de magnesio.
• Acupuntura: se utiliza desde hace miles de años, la acupuntura se puede utilizar para ayudar a reducir la frecuencia de la migraña.
Dejar un comentario