Tan perjudicial puede ser la presión arterial alta, como su disminución brusca. Incluso, si presentas constantes bajadas de presión, deberás buscar ayuda médica de inmediato.
Cuando nos baja la presión significa que la sangre puede no llegar en cantidad suficiente al corazón. Necesitas conocer, qué hacer, cuando sufres de este mal.
Conoce sus síntomas:
Lo primero que todo es conocer los síntomas para saber cuándo mi cuerpo me está avisando de mi presión baja. Aunque algunos son similares a la presión alta, pero cuando conozcas tu cuerpo, lo sabrás. Claro, que es importante que al presentarlos, te midas inmediatamente la presión. Estos son: dolor de cabeza, cansancio, mareos, náuseas, desequilibrio, desmayos, incapacidad para concentrarse, visión borrosa, fatiga.
Buena alimentación:
Si padeces de este mal, evita saltarte las comidas, y siempre aliméntate con riqueza de vitaminas y proteínas.
Come con más sal:
Agrégale un poco más de sal a tus alimentos. Esto también mantendrá tu presión estable. Y en el momento que la estás sufriendo, ponte un poco de sal bajo tu lengua y mantenla la mayor cantidad de tiempo posible, hasta que se deshaga en la boca.
No al alcohol:
Mantén un consumo estable de alcohol en tu vida diaria. Y dile no cuando estés con los síntomas.
Eleva las piernas:
Como la sangre no está llegando en la cantidad correcta, cuando sepas que tienes la presión baja, eleva tus piernas por encima del corazón.
Evita moverte:
Quédate tranquila y evita sobre todo, los movimientos bruscos. Una presión muy baja, puede provocar desmayos.
Conoce sus causas:
Conocer qué te puede llevar a tener la presión baja, es la mejor manera de combatirla. Y recuerda que si comienzas a padecerla muy seguido, deberás visitar a tu médico urgentemente.
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