Hacer ejercicio regularmente es muy importante para una pérdida de peso efectiva, ayuda a controlar el peso si tu consumo de calorías es grande, también ayuda a prevenir enfermedades y mejora notablemente la salud.
Todo lo que comes contiene calorías pero todo lo que haces las quema, desde la respiración, el sueño, las tareas domésticas… cualquier actividad física quema calorías.
Además de ayudar en el control de peso, la actividad físisca reduce el riesgo de enfermedades y mejora la calidad de vida,también regula la presión arterial en personas con hipertensión, reduce la grasa corporal con lo que ayuda a prevenr la diabetes.
Aumenta la fuerza muscular, la resistencia y la flexibilidad, con lo que previene el dolor de espalda. Ayuda a mejorar el humor y reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.
Dejar un comentario