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Cómo evitar los dolores de la menstruación

dolor-menstruaExisten dos tipos de dolores:

1. Síntomas: calambres dolorosos, dolores en la región del abdomen inferior, dolor de cabeza, náuseas…

Tratamiento: los diferentes tipos de medicamentos como el ibuprofeno, la aspirina.

2. Los síntomas: dolores en la región del abdomen inferior, dolor de espalda, sangrado entre períodos de menstruación, dolores mientras tanto y después de un contacto sexual, las secreciones vaginales anormales, fiebre…

Tratamiento: medicamentos fuertes o incluso intervenciones quirúrgicas que se pueden establecer después de una consulta médica

¿Qué puede empeorar el dolor y los cólicos menstruales?

El café y el alcohol, el tabaco, el estrés, la falta de sueño, alimentación rica en grasa, los alimentos salados…

Consejos para tratar dolores de la menstruación:

Hacer actividad física moderada (20 minutos, 3 veces a la semana de la natación, andar…) reducirá el dolor de la menstruación y la intensidad de los calambres. Además, los suplementos de calcio te ayudarán en este período. Los expertos recomiendan una reducción de consumo de huevos, carnes rojas y una gran cantidad de productos lácteos. Toman suplementos de magnesio y multivitaminas. Toma vitamina E durante la menstruación. Intenta controlar el estrés…

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